Zdravje po porodu

23.11.2016

Si tudi ti doživela močno izpadanje las?

Si tudi ti doživela močno izpadanje las po porodu? Na srečo je to kratkotrajna hormonska sprememba, ki pa še ne pomeni, da boš trajno izgubila lase.

Vpiši odgovor
7.12.2015

Hormoni po porodu

Tudi po porodu so hormoni še vedno podivjani in hitra menjava razpoloženja ter nora hrepenenja po določeni hrani so še vedno stalnica. Je to dejstvo veljalo tudi pri tebi? Kdaj so se hormoni pri tebi postavili na stare tirnice?

Vpiši odgovor
26.4.2018

Ti zmanjkuje mleka?

Ali si vedela, da so za pomankanje mleka v času dojenja lahko krive težave s ščitnico, nekatere začimbe, ki jih vnašaš v telo ali pa kontracepcija, ki jo uporabljaš? Tudi stres ni tako nedolžen, vpliva namreč na naše celo telo. 

Vpiši odgovor
28.3.2018

Z dojenjem se znebiš odvečnih kilogramov

Dojenje naj bi pomagalo tudi pri hitrejši izgubi odvečnih kilogramov, pridobljenih v nosečnosti, saj s hranjenjem malčka porabljaš kalorije. Si se tudi zato odločila za dojenje in ne za hranjenje z adaptiranim mlekom? 

Vpiši odgovor
26.5.2017

Bolečine v križu po porodu

Bolečine v križu se lahko nadaljujejo tudi po porodu, saj so povezane s telesnimi spremembami do katerih je prišlo med nosečnostjo, obstajajo pa tudi razni drugi razlogi za njih, med drugim tudi dvigovanje in pestovanje novorojenčka. Si se s težavami v križu soočala še dolgo po porodu?

Vpiši odgovor
2.12.2016

Tvoj prihod iz bolnišnice?

Po prihodu iz bolnišnice, ko si dojenčka oblekla in ga prvič pripeljala domov, se vse šele začne. Čeprav telo še vedno izgleda nosečniško pa se glava že ukvarja z vprašanji »kakšna mama bom?«. Čeprav se o materinskem času govori v superlativih pa prve poporodne tedne lahko spremlja poporodna otožnost, ki je posledica hormonskega divjanja in prilagajanja na nov način življenja. Kakšni občutki so te spremljali prvi teden? Si imela dvome, če boš novo nalogo zmogla?

Vpiši odgovor
22.8.2016

Se je možno strijam izogniti?

Na žalost nosečnost pogosto spremljajo strije. Nastanejo ob raztezanju kože, predvsem ob hitrih spremembah telesne teže. Običajno se pojavijo po 4. mesecu nosečnosti in čeprav lahko pomaga skrbno nadzorovanje naraščanja telesne teže, z gibanjem in masiranjem s kremami, se jim pogosto ne moremo izogniti.

Si med srečnicami, ki so se jim izognile? Imaš svojo metodo v boju proti strijam?

Vpiši odgovor
16.11.2015

Nega mlade mamice

Po porodu se mora telo vrniti v delovanje pred nosečnostjo, poleg tega pa mora poskrbeti še za ustvarjanje mleka, ki bo nahranilo tvojega dojenčka. Najbolj očitne spremembe, ki jih ne moreš zgrešiti, so čišča in maternični krči, zelo pogosto pa se pojavijo še težave pri odvajanju blata in obilnejše potenje.

Vse to je normalno in bo tudi minilo, vseeno pa naj ti v tem času ne bo nerodno prositi za protibolečinska sredstva in pustiti, da ti na pomoč priskočita tudi partner ali mama. Ob čišči pazi predvsem na higieno, proti težavam z odvajanjem pa pomaga že previden sprehod oziroma Donat Mg.

Seznani se tudi z vajami za globoke trebušne mišice in krepitev medeničnega dna, ki naj bodo prva vadba, ki se je lotiš po porodu – seveda z dovoljenjem zdravnika. Za obsežnejšo telovadba bo čas prišel kasneje.

Kaj pa je tebi po porodu povzročalo največje preglavice?

Več o tem lahko prebereš v Nasvetih.

Vpiši odgovor
19.8.2015

Telo mamice po porodu

Po porodu ostane veliko odvečne kože na trebuhu. Pravijo, da traja devet mesecev, da se vrne v prvotno stanje, lahko pa vse skupaj nekoliko pospešiš, če piješ veliko vode, ješ veliko beljakovin, narediš večkrat piling na trebuhu, redno dojiš, zmerno telovadiš in razmišljaš pozitivno. Koliko časa po porodu je tvoj trebušček potreboval, da se je vrnil v prvotno stanje in kako si si pri tem pomagala?

Vpiši odgovor